A hűvösebb, megfázásos időszakokban mindannyian szeretnénk felvértezni immunrendszerünket. A természet ereje ilyenkor is segítségünkre lehet – különösen az aromaterápia, azaz az illóolajok tudatos használata révén. Az illóolajok nem csupán kellemes illatúak, hanem számos esetben antibakteriális, vírusölő, gyulladáscsökkentő hatású vegyületeket tartalmaznak. Bizonyos esszenciák közvetlenül képesek gátolni a kórokozókat, vagy épp az immunsejtek aktivitását serkenteni. Emellett az aromaterápia hozzájárul a testi-lelki egyensúlyhoz: csökkenti a stresszt, javítja az alvást és a közérzetet. Ezek mind kulcsfontosságúak egy erős immunrendszerhez.

Ebben a blogcikkben megismerhetsz néhány kiemelkedő illóolajat az immunerősítéshez, tippeket kapsz a használatukhoz diffúzorban, masszázshoz, fürdőben stb., és konkrét receptötleteket is találsz (babáknak, gyermekeknek és felnőtteknek egyaránt). Közben bemutatunk pár Panarom terméket is, amelyek 100% természetes összetevőikkel megbízható társak lehetnek az őszi-téli-tavaszi betegeskedős hónapokban. Helyezkedj el kényelmesen, és merüljünk el az aromaterápia illatos világában.

Miért segíthetnek az illóolajok az immunrendszer erősítésében?

Az illóolajok a növények esszenciái, rendkívül összetett hatóanyag-keverékek. Sok közülük erős antimikrobiális tulajdonságokkal bír, így segíthetnek elpusztítani a baktériumokat, vírusokat, gombákat, ezzel csökkentve a fertőzések esélyét. Például a teafa illóolaj az egyik legismertebb “természetes fertőtlenítő”, mert komponensei széles spektrumú csíraölők: baktérium-, vírus-, gomba- sőt parazitaellenes hatásúak. Az ilyen olajok párologtatva tisztítják a levegőt, vagy hígítva bőrön alkalmazva hozzájárulhatnak a kórokozók elleni védelemhez.

Más olajok immunmoduláló hatásúak, azaz közvetlenül támogatják az immunrendszer működését. Kutatások szerint bizonyos esszenciák, illóolajok – például az eukaliptusz vagy a gyömbér olaja – képesek fokozni a falósejtek aktivitását és általában véve kiegyensúlyozni az immunválaszt. Vannak illóolajok, amelyek gyulladáscsökkentők is (ilyen például a tömjén olaja); ezek a túlzott gyulladás mérséklésével támogatják a szervezet védekezését.

Nem utolsó sorban az aromaterápia holisztikus szemlélete szerint az illatok a lélekre és az idegrendszerre is hatnak. Egy finom citrusos vagy fenyőerdőt idéző aroma oldhatja a stresszt és a szorongást, javíthatja a hangulatot. Mivel a krónikus stressz gyengíti az immunrendszert, minden, ami megnyugtat és jókedvre derít, közvetve az immunerősítést is szolgálja. Egy nyugodt, pihentető alvás illóolajokkal (pl. levendulával) szintén aranyat ér a szervezet regenerációja szempontjából. Látható, hogy az illóolajok több fronton is támogatást nyújthatnak. Lássuk is, konkrétan melyek a legerősebb immunerősítő esszenciák!

Legjobb immunerősítő illóolajok és hatásaik

Számos illóolaj közül válogathatunk, de néhány különösen kiemelkedik, ha a védekezőképesség fokozásáról van szó. Íme egy válogatás a leghatásosabbakról. Köztük lesznek a jól ismert kedvencek és talán meglepő újdonságok is:

• Teafa illóolaj (Melaleuca alternifolia): A “természetes fertőtlenítő” hírében áll, nem véletlenül. A teafa illóolaj erőteljes baktériumölő, vírusölő, gombaölő hatású, és általános fertőtlenítőként rendkívül sokoldalú. Megfázásos időszakban párologtatva segít tisztán tartani a levegőt és megelőzni a fertőzések terjedését. Külsőleg alkalmazva sebfertőtlenítésre is használható, vagy akár a talpakba masszírozva támogatja a szervezet védekezését. Jó hír, hogy a Panarom teafa illóolaja várandósság és szoptatás alatt is biztonsággal használható, sőt újszülött kortól alkalmazható megfelelő módon. (Ennek ellenére pici babáknál csak nagyon óvatosan, szakszerű tanács mellett nyúlj bármilyen illóolajhoz!)
  
  

• Eukaliptusz radiata illóolaj (Eucalyptus radiata): Az eukaliptusz fajták közül immunerősítésre a leggyakrabban az Eucalyptus radiata-t ajánlják. Kiváló légúttisztító és fertőtlenítő, hatóanyaga, a 1,8-cineol segít kitisztítani a légutakat és még az immunrendszer veleszületett védekezését (a falósejtek aktivitását) is serkentheti a kutatások szerint. Az eukaliptusz olajat belélegezve (pl. diffúzorban párologtatva vagy gőzölés formájában) nemcsak megelőzésre használhatjuk, hanem egy kialakult meghűlés tüneteinek enyhítésére is. Csökkenti az orrdugulást, köhögést, segíti a hurutos váladék oldását. Fontos: a mentolosabb, erősebb eukaliptuszok (pl. E. globulus) 3 éves kor alatt nem ajánlottak. Gyerekeknél a vietnámi eukaliptusz néven is ismert Eucalyptus radiata egy kíméletesebb választás, vagy még inkább a hasonló hatású ravintsara (Madagaszkári kámforfa) és saro illóolajok. Ezek a Madagaszkárról származó olajok kifejezetten gyermekbarát immunerősítők – erőteljes vírus- és baktériumölők, mégis lágyabb illatúak, és már féléves kortól biztonsággal párologtathatók gyerekszobában. A Panarom kínálatában elérhető Madagaszkári kámforfa olajat (ravintsarát) és saro-t is érdemes megemlíteni, mivel erősítik az immunrendszer működését és kiváló fertőtlenítő hatásúak.
  
  

• Citrom és más citrusok: A friss citrusos illatok nemcsak a hangulatot dobják fel, hanem a levegőt is tisztítják. A citromhéj illóolaj az egyik leghatékonyabb levegőfertőtlenítő olaj, tele van antibakteriális és antivirális összetevőkkel (pl. limonén). Párologtatva csökkenti a levegőben terjedő kórokozókat, miközben kellemes, tiszta illatot hagy maga után. Ráadásul a citrom olaj oldja a szorongást és a feszültséget, így az immunrendszert gyengítő stressz ellen is hat. Hasonlóan működik a édesnarancs olaja is: nyugtat, hangulatjavító, gyermekek is imádják az illatát – ezért akár immunerősítő keverékekben is gyakran szerepel, hiszen a lelki jóllétre gyakorolt hatása révén közvetve támogatja a védekezőképességet. (A Panarom külön kínál citromhéj és édesnarancs illóolajat párologtatáshoz készítve – ezek ugyanazok a tiszta olajok, csak nagyobb kiszerelésben gazdaságosabbak a diffúzorhoz.)
  
  

• Tömjén illóolaj (Boswellia serrata): A tömjén illóolajat az illóolajok királyának is nevezik, és immunrendszer-erősítő hatása tudományosan is alátámasztott. Az egyik legfőbb tulajdonsága, hogy rendkívül gyulladáscsökkentő, márpedig a krónikus gyulladások mérséklése hozzájárul ahhoz, hogy az immunrendszer hatékonyabban tudjon dolgozni. A tömjén antioxidáns vegyületei védik a sejteket a káros szabad gyököktől is, ami szintén erősíti a szervezetet. Lelkileg pedig a tömjén megnyugtat és központosít, nem véletlenül használják meditációhoz évszázadok óta. Gyerekeknél is alkalmazható illóolaj (pl. keverékekben), persze mindig erős hígításban. A Panarom Leo varázsolaja immunerősítő olajkeverékében is megtalálható a tömjén, mert nemcsak a testet, de a lelket is védi.
  
  

• Kakukkfű illóolaj (Thymus vulgaris): A kakukkfű nemcsak a konyhában hasznos fűszer, illóolaja az egyik leghatékonyabb légúti fertőtlenítő. A magas timol tartalmú kakukkfű olaj erős antimikrobiális és görcsoldó hatású, így csillapítja a köhögést és segíti a légutak tisztulását. Felső légúti fertőzéseknél (megfázás, hörghurut) régóta bevált népi gyógymód a kakukkfüves inhalálás vagy bedörzsölés. Figyelem: a kakukkfű illóolajból több kemotípus is létezik, a timol típusú nagyon erős, inkább felnőtteknek való, míg a linalool típusú kakukkfű gyengédebb, így gyerekeknek (2-3 éves kor felett) inkább ez utóbbi javasolt. A kakukkfű olaj kis mennyiségben is hatékony, erős illata miatt keverékekben általában csak 1-2 cseppet használnak belőle. A Panarom kínálatában szerepel a Marokkói kakukkfű illóolaj, ez egy stimuláló, általános erősítő hatású olaj, mely kiváló lehet gyengeség, lassú lábadozás idején felnőtteknek.
  
  

• Oregánó illóolaj (Origanum vulgare): Az oregánó (szurokfű) illóolaj igazi “természetes antibiotikum”. Karvakrol és timol tartalmának köszönhetően erőteljes antibakteriális hatású, de még bizonyos vírusokat is képes inaktiválni (például a herpesz vírus ellen is hatásos lehet). Emellett gyulladáscsökkentő és immunstimuláló az oregánó olaj, azonban annyira erős, hogy tisztán a bőrre cseppentve súlyosan irritálhat! Alkalmazása ezért körültekintést igényel: mindig alaposan hígítva használd, és elsősorban felnőtteknek való (vagy 6-12 év feletti nagyobb gyerekeknek, nagyon kis koncentrációban). Megfázásos időszakban érdemes otthon tartani, mert torokfájás első jelére 1-2 csepp oregánó olajat egy kanál mézben elkeverve (belértve – csak haladóknak!), vagy kapszula formájában bevéve gyorsan le tudja törni a fertőzést. A Panarom Oregánó kapszula nevű termék például bio oregánó illóolajat tartalmaz apró zselatinkapszulákban, így belsőleg, étrend-kiegészítőként is biztonságosabban alkalmazható az immunrendszer és az emésztés támogatására. Ezt inkább felnőtteknek és nagyobb kamaszoknak ajánljuk, kúraszerűen vagy szükség esetén.
  
  

• Rozmaring illóolaj (Rosmarinus officinalis): A rozmaring illóolaja többféle hatásáról ismert: frissítő, keringésjavító, és bizonyos típusa (a cineol kemotípusú rozmaring) kiváló légúti olaj. Immunerősítő, nyákoldó és gyulladáscsökkentő hatású is – segít kitisztítani a hörgőket és energiával tölti fel a testet. Megfázások idején egy rozmaringos bedörzsölés reggelente felpezsdíti a vérkeringést és serkenti a szervezet védekezését. A rozmaring olaj azonban nem való kicsiknek: 6 éves kor alatt és várandósoknak nem javasolt (mert vérnyomásemelő lehet, és a cineol tartalma is túl erős lehet a kicsiknek). Felnőttek viszont bátran használhatják például masszázsolajokban, fürdőben. A Panaromnál kapható rozmaring ct cineol illóolaj pontosan az a típusa a rozmaringnak, ami nyákoldó, gyulladáscsökkentő és energetizáló, azaz pont ideális immunerősítő célra.
  
  

• Orvosi zsálya illóolaj (Salvia officinalis): Az orvosi zsálya illóolaja egy másik erős fegyver a vírusok és baktériumok ellen. Nagyon potent olaj, erőteljes antivirális, antibakteriális és gombaölő tulajdonságú. Emellett hormonális hatásai is vannak, de ami az immunrendszert illeti: általánosan erősítő és tisztító jellegű illóolaj. Inhalálva vagy diffúzorban használva segíthet a légutakat fertőtleníteni, torokfájásnál gargarizálásra is szokták ajánlani (egy pohár langyos sós vízbe 1 csepp zsálya olajat keverve – de csak felnőttek próbálkozzanak vele, és semmiképp ne nyeljük le!). A zsálya olajat várandósok és gyerekek ne használják, mert túl erős (és bizonyos hormonális hatások miatt sem). Felnőtteknek viszont az immunrendszert támogató, energetizáló hatása miatt a Panarom Balance keverékében is benne van. Kisebb mennyiségben, más olajokkal kombinálva érdemes alkalmazni, mert illata is nagyon domináns.
  
  

• Fahéj, szegfűszeg illóolaj: Ezek az illatok már az ünnepi süteményeket idézik, de illóolaj formában elképesztően erősek. A fahéj kéreg illóolaja és a szegfűszeg illóolaj is az egyik legerősebb antibakteriális és antivirális hatású anyagokat tartalmazza. Ugyanakkor nagyon irritálóak lehetnek a nyálkahártyára és bőrre, ezért kizárólag erősen hígítva, és inkább párologtatva javasoltak immunerősítésre. Például egy-két csepp fahéj vagy szegfűszeg olajat tehetsz egy nagyobb helyiség diffúzoros keverékébe, hogy finoman átjárja a levegőt. Hatásuk nemcsak fizikai: általános stimuláló, “tüzes” olajok, melyek élénkítik a testet-lelket, elűzik a nyomottságot, fáradtságot. Egy hosszú, betegségből lábadozó időszakban például a fahéj-szegfűszeg illatkombináció visszahozhatja az életkedvet. A Panarom Balance masszázsolajkeverékében is megtalálhatók ezek a fűszeres olajok kis dózisban, ettől lesz a keverék olyan “melengető” hatású, amely nem csak a testet, de a kedélyünket is felélénkíti. Fontos: fahéj- és szegfűszegolajat közvetlenül a bőrön soha ne használj hígítatlanul, mert égető érzést, bőrpírt okoznak!
  
  

• Gyantás, balzsamos illóolajok (balzsamfenyő, szuhar, mirha stb.): Az olyan balzsamos illatok, mint a balzsamos szuhar (Cistus ladaniferus) gyantájából nyert illóolaj, a mirha vagy akár a fenyőfélék (erdei fenyő, jegenyefenyő stb.) illóolajai komplex módon segítik az immunrendszert. A balzsamos szuhar olaj például kiválóan fertőtlenít, tisztít és összehúzó hatású – a népi gyógyászat “minden sebre balzsamként” tartja számon, de párologtatva is védőburkot von a térbe. A fenyőolajok (pl. erdei fenyő – Pinus sylvestris) tele vannak frissítő monoterpénekkel, amik egyrészt légúttisztítók, másrészt stimulálják az immunrendszert (a fenyőolaj az egyik legjobb szervezet-erősítő, “roboráló” olaj). A Panarom Immunarom illóolajkeverék egyik titka éppen az, hogy többféle fenyő- és balzsamos olajat is tartalmaz: benne van a balzsamos szuhar, a dél-amerikai sárga fenyő (Pinus ponderosa) és a már említett niaouli is – ettől kap az illata egy bensőséges, meleg, fűszeres-erdős tónust, ami egyszerre fertőtlenít és lelki védettségérzetet is ad.
  
  

• Vetiver illóolaj (Vetiveria zizanoides): Végül említsünk meg egy meglepő illóolajat is: a vetiverfű olajat általában mélyen földelő, nyugtató illatáról ismerjük, de kevesen tudják, hogy az egyik legerősebb immunrendszerműködést fokozó illóolaj. A vetiver gyökérből nyert esszencia segít a szervezetnek regenerálódni, erőt gyűjteni; a hagyományos ájurvédikus gyógyászat is használta legyengült állapotokban. Illata nagyon nehéz, földes, inkább keverékek komponenseként érdemes alkalmazni. Például párologtatóba téve pár csepp vetiver narancs és eukaliptusz társaságában egyszerre nyugtat és erőt ad. 
  
  

Természetesen a fenti listát még lehetne folytatni további olajokkal – pl. a niaouli, a ho fa (linalool-tartalmú “rokona” a rózsafának), a pálmarózsa vagy a geránium is remek fertőtlenítők és immunrendszer-támogatók. De már ezekből is látszik, mennyi illatos eszköz van a kezünkben. Következő lépésként nézzük meg, hogyan alkalmazhatjuk ezeket a gyakorlatban a mindennapokban, biztonságosan és hatékonyan!

Az illóolajok használata az immunrendszer támogatására

Hogyan juttassuk be az illóolajok értékes hatóanyagait a szervezetünkbe? Többféle aromaterápiás módszer létezik, íme a legfontosabbak, valamint tippek arra, mire figyelj oda használat közben, főleg ha gyerekekről van szó.

Párologtatás diffúzorral: levegőtisztítás és megelőzés

Az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb mód az illóolajok párologtatása. Ennek során belélegezzük az illóolaj molekuláit, amelyek így a légutakon keresztül bejutnak a szervezetbe, illetve már útközben kifejtik jótékony hatásukat a torokban, tüdőben. Párologtatáshoz ma már a legpraktikusabb eszköz egy ultrahangos diffúzor: ez hideg párává alakítja a vizet és az abban elkevert illóolajat, finoman beterítve velük a szoba levegőjét. (Alternatívaként régi vágású mécseses párologtatót is használhatsz, de ott figyelni kell, hogy a tálkában lévő víz ne forrjon szárazra, és ne hagyd égve felügyelet nélkül a mécsest.)

Mennyi olajat tegyünk a diffúzorba? Általában 5-10 csepp elegendő, a helyiség méretétől függően. Pl. 8-10 csepp megfelelő lehet a vízzel teli tartályban. Mindig tartsd be a saját diffúzorod használati utasítását is. 

Mely olajokat párologtassunk? Megfázós időszakban bevált kombináció a fertőtlenítő-légúttisztító olajok keveréke. Például: teafa, citrom, eukaliptusz, fenyő – ezek együtt friss, tiszta illatot adnak és sok kórokozót elpusztítanak a levegőben. Később adunk is egy konkrét receptet ehhez. Gyerekek vagy érzékenyebbek esetén a nagyon erős, “mentolos” illatú olajokat (pl. borsmenta, kámforos eukaliptusz) inkább kerüld, helyettük lágyabb, de hatékony olajok menjenek a diffúzorba: narancs, citrom, pálmarózsa, balzsamfenyő, stb. Babáknál (0-1 év között) különösen óvatosan! Nekik elég lehet például csak egy kis levendula és kamilla párosa a párologtatóba nyugtatónak. Sőt, újszülötteknél az is megoldás, ha nem is diffúzorban porlasztod, hanem 1 csepp illóolajat egy textilzsebkendőre téve helyezel a kiságy közelébe (úgy, hogy ne érje el a baba). Így is érződik majd az illat, de szuper gyengéd lesz az adagolás.

A párologtatás megelőzésre is szuper: ha mondjuk az ovis gyerkőcöd hazahoz valami nyavalyát, érdemes az egész család “feje fölött” illóolajos levegőt cirkuláltatni. Az Immunarom illóolajkeveréket például kifejezetten erre a célra alkottunk meg. Fás, citrusos illata van, amitől jó érzés hazajönni, és közben láthatatlanul is fertőtleníti a szoba levegőjét, növelve testünk-lelkünk ellenálló képességét. (Az Immunaromot egyébként 6 hónapos kortól szabad gyerekszobában is párologtatni, kifejezetten családbarát illat.) 

Tipp: Ha túl intenzívnek érzed egy keverék illatát diffúzorban, nyugodtan szelídítsd meg valamilyen plusz illóolajjal. Például az Immunarom fás illatához nyugodtan adhatsz extra citromot, ha ahhoz van kedved – ezzel semmit sem rontasz a fertőtlenítő hatásán, viszont személyre szabhatod az aromát. Ugyanígy bármely saját keverékedhez hozzáadhatsz pár csepp levendulát vagy narancsot, ha egyensúlyozni akarod a nagyon eukaliptuszos-teafás jegyeket.

Bedörzsölés, masszázs: külső alkalmazás a bőrön

Az illóolajos bedörzsölés vagy masszázs során nemcsak a légutakon át, hanem a bőrön keresztül is bejutnak a hatóanyagok. Ráadásul a bőr melegével és a mechanikai hatással (masszírozás) serkentjük a vérkeringést, ami segíti az olajok felszívódását és hatását. Immunerősítésre bevált módszer például a gerincvonal mentén bedörzsölni egy illóolajos olajkeveréket, ezt sok aromaterapeuta ajánlja, mivel a gerinc két oldalán futnak a fő idegpályák, és innen az egész testre “szétárad” a hatás. Egy mentolos-eukaliptuszos olajjal átmasszírozni a hátat igazi frissítő élmény, és mintha a tüdőnk is tele lesz levegővel utána! Immunerősítés céljából az őszi/téli/tavaszi időszakban érdemes naponta alkalmazni az ilyen gerincbedörzsölést vagy mellkas-hát masszázst megelőzésként. Például heti 5 napon át minden reggel, majd hétvégén szünetet tartva, ezt a ritmust javasolják több immunerősítő olajuknál is.

Fontos, hogy az illóolajokat érdemes higítani növényi olajban, mielőtt a bőrre kennéd! Általános arány felnőtteknél a 2-3%-os töménység (ami 30 ml hordozóolajban kb. 18-20 csepp illóolajat jelent). Gyerekeknél ennél sokkal gyengébb koncentráció kell: csecsemőknél max. 0,5% (10 ml olajban 1 csepp illóolaj), 1-5 éves kicsiknél 1% körül (10 ml-ben 2 csepp), 6-12 éveseknél 1,5-2% (10 ml-ben 3-4 csepp). Természetesen függ az alkalmazott illóolajoktól is, a nagyon erős illatúakból kevesebb is elég, a lágyabbakat lehet kicsit nagyobb arányban.

Hová kenjük? Megfázás megelőzésére vagy kezelésére a mellkas és a hát a fő terület, mert onnan a légutakhoz és az immunrendszerhez is közel vagyunk. Sokan esküsznek a talpak bekenésére is erős immunolajokkal (például éjjelre bekenni a talpat és zoknit húzni). Ennek az az alapja, hogy a talp bőre vastag, nem irritálódik olyan könnyen az erősebb olajoktól sem, viszont tele van reflexpontokkal, amelyek a belső szervekre hatnak. Nyugodtan kipróbálhatod ezt a módszert: pl. egy csepp oregánó olajat keverj el egy teáskanálnyi olívaolajban, és dörzsöld be vele a talpad (csak felnőtteknek!).

Masszázsnál ne feledkezz meg a nyirokcsomókról sem: a nyakon, tarkón, hónaljban, lágyéknál finoman be lehet kenni az ott futó nyirokútvonalakat, hogy serkentsd a nyirokkeringést. Ez szintén segíti az immunrendszer működését. Persze csak óvatosan és lágy mozdulatokkal, főleg gyerekeknél.

A külsőleges használat nagy előnye, hogy egész pici babáknál is alkalmazhatók bizonyos aromaterápiás készítmények, amik kifejezetten nekik készültek. Ilyen például a Panarom Bébelle balzsam, amit újszülött kortól engedélyezett használni. Ez egy mellkas-balzsam, ami gyógynövénykivonatokat és enyhe illóolajokat tartalmaz nyákoldó, köhögéscsillapító hatással – lentebb még részletesebben írunk róla. Kisbabáknál tehát szóba jöhet egy hasonló házi balzsam vagy olaj is, de tartsd mindig szem előtt: korhatár nélkül alkalmazható illóolaj valójában nem sok van (a Panarom Bébelle is kivételnek számít a gondos összetétele miatt). 

Illóolajos fürdő: aromafürdő az immunerősítés szolgálatában

Van annál jobb, mint egy hideg napon forró fürdőt venni? Ha ezt megspékeled pár csepp immunerősítő illóolajjal, egyszerre lazítasz és védekezel a bacik ellen. A meleg fürdő hatására kitágulnak a bőr pórusai és az erek, így az illóolajok is könnyebben felszívódnak, ráadásul a gőzölgő vízből folyamatosan inhalálod is őket. Két legyet egy csapásra!

Hogyan adagold? A fürdővízbe általában 5-10 csepp illóolaj elegendő egy kádnyi vízhez. Fontos azonban, hogy ne közvetlenül csepegtesd a vízbe az olajat, mert az nem oldódik, csak úszna a tetején (és esetleg csípheti a bőrödet). Ehelyett keverd el először egy hordozó anyagban: például egy evőkanál tejben vagy tejszínben, mézben, vagy még jobb, ha készítesz fürdősót. Utóbbihoz egy marék durva sót (tengeri só, Epsom-só stb.) használj, és abba csepegtesd az illóolajat, jól keverd el, majd ezt öntsd a fürdővízhez. Így az olajok szépen elkeverednek, nem fognak “foltokban” úszni a víz tetején.

Milyen olajok kerüljenek a fürdőbe? Ha kicsit megfáztál vagy átfagytál kint, a legjobb egy eukaliptuszos, fenyős aromafürdő. Az eukaliptusz segíti a légzést, a fenyő élénkít, és közben a gőz fertőtleníti az orr- és garatnyálkahártyát. Tegyél melléjük pár csepp levendulát is, nem rontja a keverék hatását, viszont segít ellazulni, így a fürdő után garantált a pihentető alvás. 

Egy aromafürdő csodát tesz betegség után is: amikor már túl vagy a nehezén, de még erőtlennek érzed magad, egy kellemes illóolajos kádfürdő segíthet regenerálódni. Ilyenkor olyan olajokat válassz, amik egyszerre fertőtlenítenek és energiát adnak. A későbbi receptötleteknél találsz majd egy konkrét fürdősó-keveréket is ehhez!

Egyéb alkalmazási módok

Az aromaterápia kreatív terep. A diffúzoros párologtatás, bedörzsölés és fürdő mellett van még pár módszer, amit érdemes megemlíteni:

• Inhalálás gőz fölött: A klasszikus gőzölés forró vízzel és törölközővel a fej felett. Megfázásnál kiváló, mert a meleg pára mélyen kitisztítja a légutakat. Tegyél egy tál forró (de nem forrásban lévő!) vízbe 2-3 csepp eukaliptusz, fenyő vagy teafa illóolajat, takard le a fejed egy törölközővel és 5-10 percig lélegezz mélyeket csukott szemmel. Ez oldja a letapadt váladékot, fertőtleníti a nyálkahártyát és felgyorsítja a gyógyulást. Gyerekeknél csak óvatosan alkalmazd ezt a módszert, nehogy túl forró gőz érje őket vagy kiborítsák a tálat – inkább nagyobbaknál (6-8 év felett) próbálkozz, és felnőtt felügyelete mindig legyen!
  
  

• Aromaterápiás balzsamok, krémek: Készíthetsz saját kenőcsöt illóolajokkal, amit aztán kis tégelyben magaddal is vihetsz. Például egy kis tégely kókuszolajba vagy shea vajba keverj illóolajokat, és kész is a mentolos mellkenőcs vagy épp frissítő orr alá kenhető balzsam. A Panarom Bébelle balzsam is ilyen elven működik, a legmagasabb szakmai tudással komponálva, hogy pici babák bőrén is használható legyen akár naponta többször is. Ha saját balzsamot keversz, tartsd a hűtőben és 1-2 héten belül használd fel, mert tartósítószer nélkül nem áll el sokáig.
  
  

• Aromavizek használata: Ha túl erősnek tartod az illóolajat, akkor jó kompromisszum a növényi aromavíz (hidrolátum). Ezek a lepárlás melléktermékeként keletkező vizek, amik nagyon enyhén tartalmazzák a növény illat- és hatóanyagát. Például a levendula aromavíz vagy a teafa aromavíz kiváló fertőtlenítő spré lehet kézre, levegőbe, textíliákra. Babák körében előszeretettel használhatod ezeket.
  
  

Most pedig térjünk rá a gyakorlatra! Összeállítottam 5 receptet – különféle keverékeket és házi praktikákat – amelyeket bátran kipróbálhatsz. Van köztük diffúzoros illatkeverék, masszázsolaj kicsiknek és nagyoknak, fürdősó recept, stb. Mindegyikhez odaírom, kinek ajánlott (baba, gyerek, felnőtt), és hogyan használd. Természetesen ne feledd, hogy ezek otthoni keverési ötletek, ha inkább készen vennéd meg, a Panaromnak szinte mindegyikre van profi terméke, amire utalunk is a receptek alatt. Lássuk a receptötleteket!

5 aromaterápiás recept az immunrendszer erősítésére

Levegőtisztító immunerősítő diffúzor-keverék (minden korosztálynak)

Cél: A lakás levegőjének fertőtlenítése, a légutak védelme és frissítése. Ez a keverék kiválóan alkalmas megelőzésre, náthás időszakban naponta párologtathatod a közös helyiségekben.

Hozzávalók:

• Teafa illóolaj – 5 csepp (erős csíraölő bázis)

• Citromhéj illóolaj – 5 csepp (levegőfertőtlenítő és frissítő illat)

• Eukaliptusz radiata illóolaj – 3 csepp (légúttisztító, immunstimuláló)

• Erdei fenyő illóolaj – 2 csepp (fertőtlenít és energetizál, “erdőillat” a térben)

Elkészítés és használat: Keverd össze az illóolajokat egy üres üvegcsében. Ez összesen 15 csepp, amit akár egyben is hozzáadhatsz a diffúzor vizéhez. Ha kisebb térben használod vagy érzékenyebbek is vannak a családban, kezdheted 8-10 cseppel is, és figyeld meg, elég-e az illathatás. Kapcsold be a diffúzort és hagyd működni kb. 30 percig, hogy a keverék illóolajai átjárják a levegőt. Naponta 2-3 alkalommal ismételheted. Ez a friss, tiszta illatú elegy fertőtleníti a levegőt, könnyíti a légzést és tisztán tartja a légutakat.

Ha nincs kedved otthon kevergetni, hasonló hatású kész keveréket is választhatsz: például a Panarom Immunarom illóolajkeverék összetétele nagyon hasonló (benne teafa, citrom, eukaliptusz, fenyők stb.), és ugyanígy használható diffúzorban. Ennek illata kicsit balzsamosabb a szuhar és niaouli miatt, de pont ettől különlegesen megnyugtató. Gyerekszobában is párologtatható 6 hónapos kortól az Immunarom. Ha pedig még lágyabb illatra vágysz estére, a Panarom Fénylő csillag keveréke édesnarancsos-lavandinos fertőtlenítő illat, ezt is imádják a gyerekek.

2. Baba-mellkas balzsam (újszülött kortól használható)

Cél: Megkönnyíteni a pici babák légzését nátha idején, csillapítani a köhögést, nyugtatni őket alvás előtt. Ez egy nagyon gyengéd balzsam, amit a baba mellkasára és hátára kenhetsz fürdés után vagy szükség esetén naponta többször.

Hozzávalók:

• Shea vaj – 2 evőkanál (szobahőmérsékleten lágy, bőrbarát vaj alap)

• Természetes növényi olaj (mandulaolaj vagy barackmag-olaj) – 1 evőkanál (hígítja a shea vajat, könnyebben kenhető lesz)

• Orvosi levendula illóolaj – 1 csepp (nyugtató, gyulladáscsökkentő)

• Római kamilla illóolaj – 1 csepp (görcsoldó, köhögéscsillapító, gyulladáscsökkentő)

Elkészítés: A shea vajat egy tiszta tálkában keverd össze a folyékony olajjal. (Ha a shea túl kemény, vízgőz fölött picit melegítsd meg, hogy kenhető legyen, ne olvaszd folyékonyra teljesen, csak lágyítsd.) Add hozzá az illóolajokat és alaposan keverd el, hogy homogén balzsamot kapj. Tedd egy jól záródó tiszta tégelybe.

Használat: Naponta 2-3 alkalommal vékonyan kenj egy mogyorónyi balzsamot a baba mellkasára és hátának felső részére. Pár percig gyengéden masszírozd be, hogy a bőrbe szívódjon. A levendula és kamilla illata megnyugtatja a kicsit, segíti az elalvást, miközben a balzsam összetevői könnyítik a légzést és oldják a letapadt nyákot. Fontos: a bedörzsölés után ügyelj rá, hogy a baba ne hűljön ki – takard be, vagy öltöztesd fel, mert a balzsam hatását fokozza, ha melegben van a testfelület. 

Természetesen ha nem szeretnél saját kezűleg kotyvasztani, a Panarom Bébelle balzsam tökéletes kész megoldás ugyanerre a célra. Ez a balzsam kifejezetten újszülött kortól használható biztonsággal. Olyan illóolaj-kombináció van benne, ami nyákoldó, köhögéscsillapító hatású (tartalmaz többek közt rózsafát, hofa-t, citromos eukaliptuszt a hurutos betegségekre, valamint orvosi levendulát, édesmajorannát, bazsalikomot a nyugtatásra). Emellett fekete bodza kivonatot is belecsempésztünk, ami szintén csillapítja a köhögést. A Bébelle balzsamot sok anyuka varázsbalzsamnak tartja: a visszajelzések szerint hamar könnyíti a pici légzését, és lerövidíti a náthás-köhögős napokat. 

3. Immunerősítő gyermek masszázsolaj (fél éves kortól)

Cél: A 6 hónapos–6 éves korosztály mindennapi immunvédeleme. Ezt az olajat használhatod napindító bedörzsölésre (mielőtt közösségbe megy a kicsi), vagy esti nyugtató masszázshoz. Olyan illóolajokat válogattunk bele, amelyek egyszerre erősítik a védekezőképességet és harmonizálják a gyerkőc lelkiállapotát is.

Hozzávalók (30 ml-hez):

• Sárgabarackmag-olaj – 20 ml (könnyen felszívódó, bababarát bázisolaj)

• Kókuszolaj – 10 ml (hordozóolaj, ami segít hígítani és gyorsan beszívódik)

• Eukaliptusz radiata illóolaj – 3 csepp (immunerősítő, fertőtlenítő, nyákoldó)

• Rózsafa illóolaj – 2 csepp (gyengéd immunstimuláló és idegrendszeri kiegyensúlyozó)

• Tömjén illóolaj – 1 csepp (védelmező, gyulladáscsökkentő, lelki biztonságot ad)

• Édesnarancs illóolaj – 2 csepp (nyugtató, gyermekbarát illat, stresszoldó)

• (Opció: Kanadai fekete fenyő illóolaj – 1 csepp, ha kéznél van, a biztonság és bátorság érzetét erősíti.)

Elkészítés: Öntsd a hordozóolajokat egy tiszta 30 ml-es üvegbe (lehet pumpás vagy cseppentős). Add hozzá az illóolajokat is. Zárd le az üveget és alaposan rázd össze, hogy elkeveredjen. Címkézd fel (minden házi keverékre írd rá a tartalmát és dátumot).

Használat:

Reggeli bedörzsöléshez: cseppents 5-6 cseppet az olajkeverékből a tenyeredbe, majd kend szét a gyerek mellkasán és hátán egyaránt. Lágy mozdulatokkal masszírozd be a bőrébe. Ezt ismételd minden hétköznap reggel, mielőtt óvodába/iskolába indul. Az olaj illata és az érintés nyugalmat és biztonságot ajándékoz a gyermeknek, a benne lévő esszenciák pedig erősítik a szervezete ellenállóképességét a közösségben terjedő bacikkal szemben.

Esti masszázshoz: fürdés után 5-10 csepp olajat oszlass el a gyermek testén (háton, végtagokon, mellkason) és simogató mozdulatokkal masszírozd át. Ilyenkor inkább az ellazítás a cél – akár hozzá is köthettek egy kedves altató rituálét pozitív megerősítő mondatokkal, amíg masszírozol (pl. “Ügyes vagy és erős vagy!”, “Szeretünk téged, mindig vigyázunk rád.”), így a kicsi összekapcsolja az illatot ezekkel a megnyugtató üzenetekkel.

Ez a keverék finom, lágy illatú, a gyerekek általában szeretik (citrusosan édeskés, nem tolakodó). Figyelem: Görcsös köhögésre vagy asztmára hajlamos gyereknél ne alkalmazd ezt az olajat (vagy bármilyen illóolajos bedörzsölést) akut roham idején. Ilyenkor inkább csak diffúzorban párologtass, vagy konzultálj aromaterapeutával a megfelelő olajról. Illetve mint minden új keveréknél, először végezz bőrtesztet: egy cseppet kenj a gyermek alkarjának pici bőrfelületére, és figyeld meg pár óra múlva, nincs-e bőrpír vagy irritáció.

Ezt a házi “gyerek immunolajat” bátran variálhatod is, de ha inkább profik által fejlesztett terméket használnál, két Panarom-készítményt emelnék ki: az egyik a Leo varázsolaja (immunerősítő olajkeverék gyerekeknek). Ez egy nagyon komplex, mégis lágy illatú olaj, tele olyan esszenciákkal, amik erősítik az immunrendszert és védik a légutakat (tartalmaz eukaliptusz radiatát, rózsafát, tömjént, kanadai fenyőt, ravintsarát, babérlevelet, bergamottot, mirhát – igazi “kis oroszlánvédő” keverék). Fél éves kortól alkalmazható, és napi rendszerességgel, kúraszerűen javasolt: reggelente 6-6 cseppet a mellkasra és hátra kenve, 5 napig, majd 2 nap szünet. Rengeteg szülő pozitív tapasztalatról számol be ezzel kapcsolatban – kevésbé beteges a gyerekük, mióta használják. A másik a Táltos paripa masszázsolaj, amit kifejezetten az esti rutinhoz fejlesztettek ki fél éves kortól. Ebben is vannak immunerősítő olajok (pl. citromos eukaliptusz, ravintsara), de nagyobb arányban tartalmaz nyugtató, altató hatású illatokat (mandarin, levendula, mirha). Az esti lecsendesedést segíti, miközben erősítő és biztonságot adó növényi olajok elegyét simítod a bőrébe. Sok kisgyerek csak úgy alszik el, ha “megvan a szokásos olajozás” – nálunk is bevált, a gyerkőc saját maga kérte esténként, annyira megszerette.

4. Felnőttek immunerősítő bedörzsölő olaja

Cél: Egy erősebb hatású, felnőtteknek (vagy 12 év feletti nagyobbaknak) való olajkeverék, amit bevethetsz, ha úgy érzed, kapar a torkod vagy bujkál benned valami, illetve használhatod kúraszerűen megelőzésre is a téli hónapokban. Ezt az olajat a hát és mellkas bedörzsölésére, valamint talpmasszázsra ajánljuk.

Hozzávalók (50 ml-hez):

• Szezámolaj – 30 ml (melengető jellegű bázisolaj, immunerősítésre kiváló)

• Kókuszolaj – 20 ml (hordozóolaj a keverék hígításához, gyors felszívódás)

• Niaouli illóolaj – 10 csepp (erős vírus- és baktériumölő, immunstimuláló, a teafa rokona)

• Eukaliptusz radiata illóolaj – 8 csepp (légúttisztító, gyulladáscsökkentő, élénkítő)

• Citromhéj illóolaj – 6 csepp (légfertőtlenítő, hangulatjavító, a keveréket is “feldobja”)

• Szegfűszeg illóolaj – 3 csepp (erőteljes antimikrobiális, stimuláló hatású)

• Pálmarózsa illóolaj – 3 csepp (immunerősítő, sejtvédő, stresszoldó)

• Pacsuli illóolaj – 2 csepp (földelő, nyugtató, segít a test-lélek kimerültségén)

(Ha nincs otthon valamelyik egzotikusabb olaj – pl. niaouli vagy pálmarózsa – helyettesíthető teafaolajjal illetve geránium olajjal.)

Elkészítés: Öntsd egy sötét színű 50 ml-es üvegbe a hordozóolajokat, majd add hozzá az illóolajokat is. Zárd le és rázd össze jól, hogy elegyedjenek.

Használat: Megelőzésre: naponta egyszer (pl. reggel vagy lefekvés előtt) dörzsölj be 8-10 csepp olajat a gerincoszlop mentén végig a hátadon. Ezt végezheti párod vagy családtag is rajtad – mintha egy gyors hátmasszázst kapnál. Ha egyedül vagy, akkor a mellkasodon alkalmazd: csepegtess néhány cseppet a két tenyeredbe, és kend szét a mellkasod teljes területén, esetleg a nyak elülső részén is (mandulák tájékán). Kezdődő betegség esetén: növeld a gyakoriságot napi 2x-re (reggel-este), és egyszerre akár 15-20 cseppet is használhatsz a hát+mellkas területére szétosztva. Ilyenkor a rendszeres használat mellett is tarts néhány pihenőnapot, ha javul az állapotod (pl. javulás után hagyd el pár napra, majd szükség esetén újrakezd). Talpmasszázshoz: cseppents 5-6 csepp olajat a tenyeredbe, és alaposan dörzsöld át vele mindkét talpad (reflexzónákat is stimulálva). Húzz rá meleg zoknit. Ezt lefekvés előtt érdemes, igazi éjszakai immun-turbó hatása lesz.

Ez az olajkeverék kimondottan intenzív illatú a fűszeres és mély tónusok miatt – de pont ettől hatásos és melengető. Bőrön való alkalmazása után mindig moss kezet, hogy véletlenül se dörzsöld szembe az illóolajok maradékát.

Ellenjavallat: várandósok ne használják ezt a keveréket a benne lévő erős olajok (pl. fahéjfélék, pacsuli) miatt. Epilepsziásoknak sem javasolt a magas 1,8-cineol tartalom és stimuláló hatás miatt. Ha bármilyen krónikus betegséged van, konzultálj orvosoddal vagy aromaterapeutával.

Hasonló hatású, de “hivatalos” keveréket keresel? A Panarom Balance masszázsolajkeveréke tulajdonképpen egy kész, profin megalkotott verziója az efféle immunerősítő olajoknak. Tartalmaz eukaliptusz radiatát és niaoulit (a légúttisztítás és immunerősítés miatt), orvosi zsályát (ami energetizál és mozgásban tart, hogy ne fáradj le betegen se), valamint ceyloni fahéjat, szegfűszeget, citromot és pacsulit is. Láthatod, ez nagyon hasonló ahhoz, amit fent kevertünk. A Balance olajat 6 éves kor felett lehet használni (a benne lévő fűszeres komponensek miatt). Tapasztalatok szerint remekül beválik: többen írták, hogy “amióta ezt használjuk megelőzésre, azóta nem voltunk betegek”, illetve “egész télen ezt használjuk a család felnőtt tagjainak”. A Balance olajjal kapcsolatban mi is hangsúlyozzuk a kúraszerű alkalmazást (5 nap használat, hétvége szünet) és azt, hogy a hétvégéken ne használjuk, ha amúgy otthon vagyunk nyugalomban. Ezt érdemes követni bármilyen immunerősítő olajnál, amit rendszeresen alkalmazol.

5. “Gyógyulj meg!” aromafürdősó (felnőtteknek)

Cél: Egy lazító, méregtelenítő és immunerősítő fürdő elkészítése, ami segít kilábalni a megfázásból vagy influenzából, illetve utána visszaszerezni az erőt. Természetesen megelőzésképp is használhatod, ha csak jól esne egy forró, illóolajos kádfürdő a hideg napokon.

Hozzávalók egy kád vízhez:

• Tengeri só vagy Himalája só – 5 evőkanál (durva szemcséjű)

• Szódabikarbóna – 2 evőkanál (segíti a méregtelenítést, puhítja a bőrt)

• Eukaliptusz illóolaj (radiata v. globulus) – 4 csepp (légzéskönnyítő, fertőtlenítő)

• Erdő fenyő illóolaj – 3 csepp (köptető, immunserkentő, frissítő)

• Orvosi levendula illóolaj – 3 csepp (gyulladáscsökkentő, nyugtató)

• Rozmaring ct. cineol illóolaj – 2 csepp (élénkítő, izomlazító, immunerősítő)

• Citromhéj illóolaj – 2 csepp (antibakteriális, hangulatjavító)

• Gyömbér illóolaj – 1 csepp (felfűti a testet, fokozza a vérkeringést és izzadást)

Elkészítés: Egy tiszta üveg- vagy kerámiatálban keverd össze a tengeri sót és a szódabikarbónát. Csepegtesd rá az illóolajokat, majd egy kanállal vagy spatulával alaposan keverd el, hogy az olajok mindenütt átitassák a só-szóda keveréket. Ez lesz a koncentrált fürdősó keveréked.

Használat: Engedd tele a kádat kellemesen meleg (de ne túl forró) vízzel. Öntsd bele a keveréket, és kézzel kavard meg a vizet, hogy feloldódjon. Ezután merülj el a fürdőben, és áztasd magad 15-20 percig. Közben lazíts, lélegezd be mélyen a felszálló aromákat. A fürdővízben lévő illóolajok egyszerre fognak inhalálódni a légutakba és felszívódni a bőrödön át. Az eukaliptusz és fenyő segít fellélegezni, a citrom és rozmaring tisztítja a pórusokat és serkenti a nyirokkeringést, a gyömbér pedig finoman izzaszt, mintha szaunáznál kicsit, ezzel segít kiüríteni a szervezetből a kórokozókat. A levendula gondoskodik arról, hogy a fürdő után békésen tudj pihenni, aludni. Fürdés után óvatosan szállj ki (a szódabikarbónától a kád csúszhat!), itasd le magadról a vizet egy törölközővel és bújj ágyba vagy meleg köntösbe. Remek ötlet a fürdő után még bekenni a talpad és mellkasod a fentebb ismertetett felnőtt bedörzsölő olajjal,  így fokozhatod a hatást. Másnap reggel úgy ébredhetsz, mint akit kicseréltek!

Variációk: Ha nincs ennyi féle olajod otthon, akkor se keseredj el, már 2-3 olajjal is tudsz hasonló aromafürdőt készíteni. Egy egyszerűbb keverék például: 3 csepp eukaliptusz + 3 csepp levendula + 3 csepp narancs. Vagy 4 csepp fenyő + 2 csepp teafa + 2 csepp citrom + 2 csepp geránium, ezek is remekül működnek. A só és szódabikarbóna alapot mindegyiknél használd, mert az segít feloldani az olajokat a vízben és méregtelenít is.

Gyerekeknek: Teljes testfürdőt illóolajokkal 3 éves kor alatt nem javaslunk, inkább csak külön lábfürdőt. Abba is elég 1-2 csepp gyerekbarát olaj (pl. levendula, narancs) és 1-1 evőkanál só+szóda. A pancsolás nekik így is élvezetes lesz, az illóolaj pedig inhalálódik közben.

Panarom termékek az immunerősítés szolgálatában

Végül, hadd ajánljunk néhány konkrét Panarom terméket is, amelyek szóba kerültek a cikkben, és amelyeket jó szívvel javaslok az immunrendszer természetes támogatására. Ezek mind magas minőségű, bevizsgált aromaterápiás készítmények, előnyük, hogy 30 éves szakértelemmel állítottuk össze őket, így maximálisan biztonságosak és hatékonyak.

• Bébelle balzsam (50 ml): Már sokszor emlegettük, egy igazi must-have a kisgyermekes házipatikában. Teljesen természetes mellkasbalzsam, nyákoldó és köptető hatással, újszülött kortól alkalmazható korlátozás nélkül. Ha a picinek folyik az orra vagy hurutosan köhög, ezzel a balzsammal naponta többször bekenheted a mellkasát és hátát. A benne lévő illóolajok (rózsafa, hofa, citromos eukaliptusz, levendula, majoranna, bazsalikom, stb.) szinergiában fejtik ki hatásukat: könnyítik a légzést, oldják a nyákot, csillapítják a köhögést. Ráadásul a kicsik imádják a becenevét: sok anyuka csak “tündérbalzsamnak” hívja, utalva a Bébelle név tündéri csengésére és a hatására. A saját készítésű verzió helyett vagy mellett érdemes beszerezni.
  
  

• Leo varázsolaja (30 ml): Ez egy komplex immunerősítő olajkeverék gyerekeknek, amit fél éves kortól lehet használni. Igazi különlegessége, hogy nem csak a testi immunerősítésre fókuszál, hanem a lelki támogatásra is – ahogy a leírásában is szerepel, a benne lévő illóolajok nyugalmat és biztonságot ajándékoznak a gyermeknek. Ideális tehát beszoktatási időszakban, közösségbe járás kezdetén. Összetevői között ott az eukaliptusz radiata, rózsafa, tömjén, kanadai fenyő, citrom, szantálfa, babér, bergamott, mirha, római kamilla – gondosan kiegyensúlyozott keverék. Napi rutinban úgy javasolt, hogy reggelente 6 cseppet masszírozunk a gyerek hátára-mellkasára, 5 napon át, majd 2 nap szünet. A tapasztalatok nagyon pozitívak: sok szülő szerint amióta használják, a gyerkőc kevesebbszer beteg, illetve ha el is kap valamit, hamarabb átmegy rajta. Plusz bónusz, hogy a reggeli olajozás egy szeretetteljes rituálé lehet a rohanós indulás előtt.
  
  

• Immunarom illóolajkeverék (30 ml): Ez a párologtatóba szánt immunerősítő keverék, amiről már esett szó. Fás, fűszeres, balzsamos-citrusos illatú, igazi otthonillat a hűvös időkre. Teafát, édesnarancsot, eukaliptuszt, kétféle fenyőt, niaoulit, ravintsarát, szuhart tartalmaz többek közt. Úgy tervezték, hogy tisztítsa a levegőt és növelje a test és lélek ellenállóképességét – ahogy ők szépen megfogalmazták: “egy meleg burkot von a térbe”. Én is ezt érzem, amikor párologtatom: hazaérve jó belépni abba a szobába, ahol Immunarom illat van. Gyerekek mellett is biztonságos, mert 6 hónapos kor felett nyugodtan használható (sőt, kimondottan ajánlja a gyártó családi diffúzoros illatnak). 8-10 cseppet elég tenni belőle a diffúzorba, és ha picit erős lenne, citromolajjal lehet lágyítani, ahogy ők is írják a tanácsokban. Létezik az Immunaromból térparfüm spray változat is, ami rögtön fújható a levegőbe vagy textíliákra fertőtlenítés gyanánt.
  
  

• Táltos paripa masszázsolaj (100 ml): Az elnevezése is varázslatos. Ez a gyerekek immunerősítő masszázsolaja, fél éves kortól. Főleg esti használatra szánják: fürdés után ezzel érdemes átmasszírozni a kicsit. Tele van nyugtató és erősítő olajokkal: mandarin, édesnarancs, levendula, mirha az egyik oldalon, rózsafa, citromos eukaliptusz és ravintsara a másikon. Így egyszerre segíti az elalvást és a légutak tisztán tartását. A leírás szerint az esti rutin részeként ez a masszázsolaj egy olyan rituálét alakíthat ki, ami ismerősségével megnyugvást ad a gyermeknek és erősíti a szülő-gyerek köteléket. Nagyon szépen hangzik, és valóban: a fizikai hatáson túl az illatok ereje a gyerekek érzelmeire is hat. A Táltos paripa olaj használatát sok anyuka dicséri, miszerint a gyerek “észrevétlenül lenyugszik tőle”, és várja már az olajos masszázst minden este. Ha a saját keverésű gyerek-olaj helyett inkább ezt választod, biztos lehetsz benne, hogy jó kezekben van a csemete immunrendszere.
  
  

• Balance olajkeverék masszázshoz (50 ml): Ez a felnőtteknek (és 6 éven felüli gyerekeknek) való immunerősítő olajkeverék, amit a Panarom a mozgás és az aktív életmód támogatására is ajánl. Az összetevőit korábban felsoroltuk: eukaliptusz, niaouli, citrom, zsálya, rozmaring, rózsafa, fahéj, szegfűszeg, pacsuli, stb. Igazi komplex formula, mely egyszerre segít megelőzni a betegségeket, erősíti az immunrendszert, és mellékesen hangulatjavító is a citrusos-fűszeres illatával. Használhatod napi bedörzsölésre a gerinc mentén (8 csepp), vagy betegség idején napi kétszer is, ahogy feljebb részleteztük. A Balance olaj különlegessége, hogy kombinálható mono illóolajjal is: pl. hurutos köhögés esetén javasolják, hogy 4 csepp Balance-hoz keverj 4 csepp eukaliptusz radiatát, és ezzel masszírozd át a mellkast – így szinergikusan felerősítik egymást. Ilyen tippeket ad a Panarom receptje is. Vélemények alapján a Balance valóban beváltja az ígéretét: többen írták, hogy “amióta ezt használjuk, szinte elkerülnek a betegségek”.
  
  

• Oregánó kapszula (40 db): Végül egy nem klasszikus aromaterápiás, de illóolajos termék: a Panarom oregánós lágyzselatin kapszulája. Ahogy már kifejtettük, az oregánó olaj belsőleg is az egyik legerősebb természetes szer a fertőzések ellen. Ez a kapszula azt a célt szolgálja, hogy könnyebben és biztonságosabban be tudd venni – pl. ne kelljen az erős ízével bajlódni, és ne irritálja a gyomrodat. Utazásokhoz, influenza-szezonban kiváló segítség lehet, mert kis helyen elfér, és ha érzed, hogy “valami bújkál benned”, beveszel belőle pár napig, sokszor megállítja a betegséget kialakulás előtt. Emellett emésztésre is jó hatással van (a bélflórát is szabályozza). Természetesen ez csak felnőtteknek ajánlott, illetve 12 év felett. Napi 1-3 kapszula a javasolt adag a címke szerint, mindig étkezés közben. Nekem nagyon bevált torokfájós kezdeteknél – érezhetően “leoltja” a torkomban a kaparós érzést. Sokkal egyszerűbb így alkalmazni, mint cseppentgetni az oregánó olajat.
  
  

• Teafa kézfertőtlenítő permet (50 ml): A kézmosást nem helyettesíti ugyan, de amikor úton vagy, jól jöhet egy természetes kézfertőtlenítő spré. A Panarom teafás permete alkoholos alapon működik, 70% alkoholt tartalmaz, plusz teafa és citronella illóolajat. Így öl mindenféle kórokozót a kézen, mégis bőrbarátabb, mint a hagyományos gélek (nincs benne triklozán meg hasonlók). Ráadásul kellemes gyógynövényes illata van. Két kisgyerek anyukájaként mondhatom, hogy életmentő találmány: pelenkázás után, játszóterezés közben, tömegközlekedéskor – mindig nálam van a táskámban. Ahogy egy véleményíró is frappánsan megfogalmazta a Panarom oldalán: “Mindig van itthon teafa illóolaj, a táskámban pedig a teafás kézpermet. Elengedhetetlen két kisgyermek mellett.”
  
  

A lényeg, hogy megtaláld azt a természetes támogatást, ami neked és családodnak a legjobban beválik. Az illatok nemcsak gyógyítanak, hanem örömet is okoznak és élménnyé varázsolják az öngondoskodást.

Az immunrendszerünk a testünk védőbástyája, amit a modern életmód néha alaposan próbára tesz. Jó tudni, hogy a természet illatfelhői – az illóolajok – ott lebegnek körülöttünk, mint ősi szövetségesek, akiket bármikor segítségül hívhatunk. Az aromaterápia nem csodaszer és nem helyettesíti az orvosi kezelést, de kiegészítő terápiaként csodálatos eredményekre képes. Ráadásul a használata örömteli és kreatív folyamat, ami közelebb visz minket önmagunkhoz és szeretteinkhez.

Bátorítunk, hogy próbálj ki egy-két receptet vagy terméket a fentiek közül. Figyeld meg, mire hogyan reagál a tested: jobban alszol egy levendulás fürdő után? Gyorsabban felépülsz, ha bedörzsölöd magad eukaliptuszos olajjal? Kevésbé lesz beteges a gyermek, ha minden reggel megkapja a kis olajos masszázsát? Ezek a tapasztalatok a saját aromaterápiás naplód részei lesznek.

Ne feledd: mindig a minőség és biztonság az első. Csak tiszta, bevizsgált illóolajokat használj, tartsd be a hígítási arányokat, és ügyelj az ellenjavallatokra. Ha bizonytalan vagy, kérdezz meg egy képzett aromaterapeutát. 

 

Végezetül kívánjuk, hogy találd meg a számodra legkedvesebb immunerősítő illatokat, és legyenek ezek a rejtett pajzsai az egészségednek az év minden szakában. Hűvös estéken burkolózz be egy meleg takaróba, kapcsold be a diffúzorod a kedvenc olajcseppjeiddel, és élvezd, ahogy a finom illat átjár,  nemcsak az otthonodat, de a lelkedet is. Ez az igazi aromareneszánsz, amikor a természet patikája és az otthon melege találkozik.

Egészséges, illatokkal teli mindennapokat kívánunk!