Az őszi évszakváltás testünket és szellemünket egyaránt új kihívások állítja és sok szempontból megterhelő is lehet. A frissesség, nyugalom és belső egyensúly azonban ilyenkor is elérhető, különösen akkor ha ehhez a megfelelő, természetes segítséget is igénybe vesszük.

Miért megterhelő az ősz?

Az évszakok változása mindig valami újat, valami mást hoz, de ez nem mindig érthető pozitívan. Az év vége felé haladva például sokan küzdenek levertséggel, a nyár végén beköszöntő lehangoltsággal, amire az egyre hűvösebb, szürkébb időjárás és a rövidebb nappalok is ráerősítenek. Bár tény, hogy az ősz egy csodálatos, a természet változásának, új színeinek szempontjából is gyönyörű évszak, de a többség fejében mégis inkább az elmúlás és a szomorúbb hétköznapok időszaka. Ennek persze jól körülhatárolható pszichológiai vagy akár testi okai is vannak, amik ellen azonban hatékonyan és viszonylag egyszerűen tehetünk is.

A nyár végével sokan úgy érzik, hogy valami elmúlt, egy szabadabb, örömtelibb időszak végére értünk, a munka vagy épp iskola újraindulása pedig sokak lelkét érinti negatívan, így mindenki hajlamosabb a depresszívebb attitűdre, illetve ilyenkor a stressz is gyakrabban fordul elő az átlagosnál. Az őszi évszakváltás ráadásul a szervezetünket is megterheli, hiszen a hirtelen lehűlés miatt gyakoriak a megfázásos, náthás megbetegedések. Emellett pedig a bőrünk tekintetében is igaz az, hogy a nyári terhelő tényezők elmúlásával ősszel mindenképpen érdemes időt és figyelmet fordítani a regenerációra és a készletek feltöltésére. Az ősz tehát több szempontból is megterhelő időszak, ám szerencsére létezik egy növény, a muskotályzsálya ami a felsoroltak majd’ mindegyikére - különböző formátumokban -  hatékony megoldást kínál.

Hogyan küzdhetünk a stressz ellen?

A stressz és lehangoltság sajnos egyre gyakrabban előforduló jelenség, ami sem a nemek, sem a korosztályok között nem válogat, ősszel pedig ha mondhatunk ilyet, valóban fénykorukat élik ezek a lelki problémák. A muskotályzsálya és a belőle készült illóolaj is hatékony és jó megoldás lehet a szorongás oldására, ugyanakkor emellett is fontos, hogy tudatosan próbáljunk felülkerekedni a stresszen és a depresszívebb hangulaton. Erre sok különböző módszer létezik és sok esetben rendkívül szubjektív az, hogy valaki hogyan képes ezzel megküzdeni, de mindenképpen fontos az, hogy hagyjunk időt saját magunkra.

Az önmagunkkal való törődés a mindennapok során is rendkívül fontos, egy lelkileg és testileg is megterhelőbb időszakban pedig még fontosabb az, hogy képesek legyünk kicsit megállni és mélyebb figyelmet szentelni saját szervezetünknek. Az olyan növények, mint a muskotályzsálya, természetes hatóanyagaivla segíti a stresszoldást, de ezen kívül egy nyugodt kikapcsolódás, egy frissítő őszi séta vagy valamilyen hozzánk közel álló program is sokat segíthet. Az is plusz adalék lehet, ha testünkre is külön figyelmet fordítunk, így például egy jól felépített bőrápolási rutint is bevezetünk. Ebben egyrészt szintén szerepet kaphat a muskotályzsálya, másrészt az ezzel töltött időben megint csak és kizárólag magunkra koncentrálhatunk, felfrissülhetünk és erőt gyűjthetünk.

Mit érdemes tudni a muskotályzsályáról?

Bár neve alapján adja magát, de a muskotályzsálya nem ápol biológiai rokonságot a szőlőfajtából és a zsályához is csak a rendszertani család révén kapcsolódik. A latinul Salvia sclarea névre hallgató muskotályzsálya egy karakteres külsejű, könnyen felismerhető kétnyári növény, amely elsősorban Európa mediterrán régióiban őshonos, így felhasználásának módjai is ezekről a területekről eredeztethetők. Jótékony hatásait már a középkor óta ismerik, bár akkoriban jellemzően a szem különböző bajainak orvoslására használták a növényt.

A muskotályzsálya virágából és leveleiből ma már sokkal inkább értékes illóolajat vagy épp aromavizet készítenek, mely készítmények lélekre és testre is képesek jótékonyan hatni. Sok helyen már kifejezetten illóolaj készítésének céljából termesztik, hiszen egy kifejezetten univerzális, számos pozitív hatással rendelkező növényről van szó. Édeskés, kellemesen mogyorós aromájú olaja ugyanis többek között stresszoldásra, a menopauza tüneteinek enyhítésére és sok egyéb problémára nyújt természetes megoldást, emellett pedig antioxidáns hatásait is tudományos kutatások igazolják.

Milyen hatásai vannak a muskotályzsályának?

A muskotályzsálya, illetve a belőle készített illóolaj egy rendkívül sokrétű, az aromaterápiában és természetgyógyászatban is jól hasznosítható, a belőle készült aromavíz pedig a bőrápolási rutinba is remekül beépíthető, így valóban egy testi-lelki megújulást kínáló növényről van szó. Pozitív hatásainak listája egészen hosszan sorolható, de ezek közül a legfontosabbakat mindenképpen érdemes megemlíteni, rávilágítva arra, hogy egy mennyire hasznos, jótékony, ugyanakkor talán kevesebbek által ismert növényről és illóolajról van is szó.

1. Antidepresszáns

A muskotályzsályát az aromaterápia során gyakran alkalmazzák antidepresszánsként. Ez persze nem egyenlő a gyógyszeres kezeléssel, de enyhébb depresszió vagy súlyosabb szorongás esetén kiváló stresszoldóként is alkalmazható, illetve a közérzet általános javítását is segíti.

1. Vérnyomáscsökkentő és szorongásoldó

A magas vérnyomás sokaknál okoz mindennapos problémákat és talán ennél is több a diagnosztizálatlan eset. Ezzel összefüggésben pedig a stresszt és szorongást is mindenképpen meg kell említenünk, ami korunk egyik komoly és rendkívül elterjedt problémája. Egy 2013-ban közölt tanulmány megállapította, hogy a muskotályzsálya olaj jelentős mértékben képes csökkenteni a vérnyomást, illetve légzés nyugtatására, relaxációra is alkalmas, ezzel oldva a szorongást.

1. Antibakteriális

Az őszi, vírusokkal és kórokozókkal teli időszakban mindenképpen ajánlott az olyan illóolajok használata, melyek antibakteriális hatással rendelkeznek, így a párologtatás során a levegő fertőtlenítését is segítik. Erre a célra jellemzően a teafa olajat használják, mely jól ismert vírus- és gombaölő tulajdonságairól, de a muskotályzsálya is antibakteriális hatóanyagokkal rendelkezik, így ezen a téren is segíthet.

1. Menopauza tünetek enyhítése

A muskotályzsálya egyik fontos alkotóeleme a sclareol, ami az ösztrogén hatását képes reprodukálni a szervezetben, ennek köszönhetően pedig hatékonyan képes enyhíteni a menopauza egyes tüneteit. Emellett a az általános hormonális egyensúlyt is támogatja.

1. Bőrápolás

A muskotályzsálya aromavíz az őszi bőrápolási rutin egyik fontos szereplője lehet, hiszen tisztító és gyulladáscsökkentő hatásai révén remekül alkalmazható problémás bőr ápolására, nyugtatására is. Emellett tonizálásra vagy pakolások alapjaként is jól használható.

Hogyan használható a muskotályzsálya olaj?

A muskotályzsálya illóolaj az alkalmazását tekintve ugyanúgy, mint bármely másik illóolaj, így akár párologtatva, vagy szaglóüvegben, esetleg keverékként bőrre kenve is jól használható. Elsődlegesen görcs- és stresszoldó, illetve méregtelenítő hatása miatt alkalmazzák, ami az őszi időszakban az otthoni illóolaj-készlet egyik nélkülözhetetlen darabjává teszi. Spirituálisabb értelemben vizsgálva azt mondhatjuk, hogy a muskotályzsálya a szülés egyik alapvető illóolaja, ami nem csak szó szerinti értelemben értendő.

Az illóolaj alkalmazása ugyanis segíthet átlépni a fájdalmakaon és félelmeken, ezzel minden olyan helyzetben segítve, ahol valamilyen új dolog születik meg, legyen akár egy új vállalkozás, otthon vagy éppen élethelyzet. A muskotályzsálya illóolaj kellemes, édeskés, mogyorós illata pedig otthonunkban is kellemes környezetet teremt, miközben segíti az ellazulást, a relaxációt, az őszi feltöltődést és hangulatunk általános javítását egyaránt. Egy igazán univerzális és hatásos illóolajról beszélhetünk tehát.

Mire jó a muskotályzsálya aromavíz?

A muskotályzsálya aromavíz tisztító és gyulladáscsökkentő hatásai miatt elsősorban problémás bőr ápolására javasolt, hiszen természetes módon képes azt megnyugtatni és hosszabb távon is segíteni annak egészségét. Önmagában használva, de tonikként vagy pakolás alapanyagaként is jól működik és segít visszaállítani a bőr természetes működését. Fájdalomcsillapító hatásai miatt borogatásként is használják, akár szülésnél is, az illóolajjal kiegészítve így a szüléskísérés egyik fontos kelléke lehet. Hatóanyagainak köszönhetően pedig akár a változó kor tüneteinek enyhítésére, terápiás jelleggel is alkalmazható, így segítségével a hangulatingadozás, a hőhullámok és az ingerlékenység is javítható.

Hogyan építhető be a muskotályzsálya a napi rutinba?

A muskotályzsálya illóolaj és aromavíz egyaránt jól használható akár napi rendszerességgel is. Előbbit egy illatüvegbe töltve akár könnyen magunkkal is vihetjük, így napközben is segíthet kicsit ellazulni és oldani a stresszt. Otthon pedig diffúzorba vagy hagyományos párologtatóba töltve hozhatunk létre egy nyugtató közeget, ami gyors feltöltődést biztosít a sűrű hétköznapokon is.

A muskotályzsálya aromavíz pedig a napi bőrápolási rutin egyik alapvető kelléke lehet, hiszen önmagában is jól alkalmazható az érzékeny, problémás bőr nyugtatására, de tonikként vagy pakolások alapjaiként is használható, így kedvünk szerint időről-időre más-más lépésbe iktathatjuk be jótékony hatásait. Mivel a muskotályzsálya más aromavizekkel is jól kombinálható, akár egy több hatóanyagot tartalmazó, multifunkcionális keverékként is alkalmazhatjuk.

Összefoglalás

A muskotályzsálya egy jellemzően kevesebbek által ismert, ugyanakkor rendkívül sokoldalú növény, aminek illóolaja és a vele készült aromavíz is remekül alkalmazható a mindennapok során is. Legyen szó stresszoldásról, a szorongás enyhítéséről vagy épp a problémás, érzékeny bőr kezeléséről, a muskotályzsálya természetes, hatékony, mégis kíméletes megoldást kínál a tünetekre.

GYIK

Mire használható a muskotályzsálya illóolaj?

Antidepresszáns hatásai miatt kiválóan alkalmas a stressz és a szorongás oldására. Antibakteriális hatásai mellett az őszi, betegségekkel terhelt időszakban is jól alkalmazható, illetve segítségével a magas vérnyomáshoz és a menopauzához kapcsolódó tünetek is jól enyhíthetők.

Közvetlenül bőrön is alkalmazható a muskotályzsálya illóolaj?

Önmagában nem, de valamilyen hordozóval keverve bőrön is jól alkalmazható, használat előtt azonban mindig érdemes bőrpróbát végezni, az esetleges allergiás tünetek kiszűrésére.

Várandósság ideje alatt is használható?

Bár a muskotályzsálya illóolaj a szülés kísérőjeként is ismert, a várandósság ideje alatt használata nem ajánlott. Szülés után azonban már akár a szoptatás ideje alatt is alkalmazható.

Hogyan használható a muskotályzsálya aromavíz?

A muskotályzsálya aromavíz önmagában vagy más aromavizekkel keverve is jól használható, fertőtlenítő és nyugtató hatása miatt pedig elsősorban problémás bőrre javasolt. Emellett tonikként vagy pakolások alapjaként is remekül működik.

Más illóolajokkal is keverhető a muskotályzsálya?

Bár a muskotályzsálya elsősorban mono illóolajként érhető el, adott esetben természetesen más olajokkal is keverhető, ezzel kombinált hatást elérve a különböző problémákra.