Szerző: Tobai Ágota

Az inhalálás régóta ismert házi gyógymód a légzőszervi betegségek kezelésében. Valószínűleg sokan őrzünk emlékeink között olyan vissza nem kívánt pillanatokat, mikor törülközőbe bugyolált fejjel a forró gőz fölé hajolni kényszerültünk. Nem túl kellemes dolog, és nem is szükséges, mivel az inhaláláshoz egyáltalán nem kell, hogy a víz forró legyen. Elegendő a kellemesen meleg víz fölé hajolni, melybe érdemes néhány csepp illóolajat is tenni. A gőz segítségével az illóolajok abszorpciója fokozódik, és hatékonyan pusztítják el az orr nyálkahártyáján megtelepedő baktériumokat, csökkentik a gyulladásos folyamatokat, és segítik a váladék elfolyósítását, kiürülését.

Az öt legjobb illóolaj inhaláláshoz:

1. Teafa (Melaleuca alternifolia)

A teafa illóolaja széles spektrumú baktériumölő és vírusölő tulajdonsággal bír. Az egyik legismertebb és legnépszerűbb illóolaj a világon. Ennek oka az is, hogy sokoldalú terápiás tulajdonsága kontraindikációk nélkül élvezhető.

2. Vadlevendula (Lavandula latifolia spica)

A levendulák eme fajtája különleges kémiai struktúrájának köszönhetően kiemelkedő a légúti betegségek kezelésében. Hatékony nyákoldó és köptető hatású, ugyanakkor a baktériumok és a vírusok ellen is erőteljesen lép fel.

3. Borsmenta (Mentha piperita)

A borsmenta illóolaja könnyíti a légzést, fellazítja a letapadt váladékot. Inhaláláskor ne használjunk egy cseppnél többet, mivel nagyobb cseppszámban az intenzitása miatt szúró érzetet keltő, ingerlő lehet. Gyermekek, várandósok, epilepsziások számára ellenjavallt.

4. Eukaliptusz radiata (Eucalyptus radiata)

Magas oxid (1,8-cineol) tartalmának köszönhetően a légutak doktora. Vírus elleni hatása kiemelkedő, ugyanakkor gyulladáscsökkentő és nyákoldó tulajdonsága is erőteljes.

5. Erdei fenyő (Pinus sylvestris)

Köhögéscsillapító, nyákoldó és gyulladáscsökkentő hatású illóolaj. Mint minden fenyő, tisztítóan, felszabadítóan hat a légzőrendszerre.

Inhaláláshoz a meleg vízzel töltött tálba maximum 2-3 cseppet tegyünk a választott illóolajból. Az illatosan gőzölgő víz fölé hajolva, érdemes letakarni a fejet egy törülközővel, hogy az illóolajok bioaktív hatóanyagai a célzott területre jussanak, és a hatás intenzívebb legyen. Az inhaláció naponta többször is ismételhető. Fontos, hogy az inhalálást követően legalább egy órán át ne menjünk ki a hidegbe, hogy az átmelegedett arcüregeket óvjuk a hirtelen lehűléstől.

A felsorolt illóolajok a borsmenta kivételével, gyerekeknél is alkalmazhatók biztonsággal. Az elektromos diffúzorok, melyek ultrahang segítségével porlasztják a levegőbe az illóolajat, szintén használhatók inhalálásra. Ebben az esetben bár a vízgőz nem meleg, mégis intenzíven szállítja a gyógyító illatot.

Inhaláláshoz – mint bármi máshoz – kizárólag terápiás tisztaságú, kémiai profil szerint bevizsgált illóolaj használható!