Az első és legfontosabb dolog a táplálkozás. Ma már tudjuk, hogy amit eszünk meghatározza az egész szervezetünk állapotát, nem csak fizikailag, de lelkileg egyaránt. Több irányzat van. Nehéz kiigazodni. Eddigi tapasztalatom alapján úgy gondolom, hogy mindenkinek meg kell találnia a számára legmegfelelőbb alternatívát.

Bármely táplálkozási irányt is követjük, az alábbi élelmiszerek szinte mindegyikben fontos szerepet játsszanak:

- zöldségek (nyersen is)

- idény gyümölcsök

- olajos magvak

- aszalt gyümölcsök, zöldségek

- jó minőségű víz

- esszenciális zsírsavakban gazdag olajok

- csírák

- joghurt

Illóolajok:

Az immunerősítésre is kiváló támogatók az illóolajok. 

Naponta dörzsöld át a tested illatos olajjal. Válassz ki magad számára egy finom illatkeveréket és azzal minden reggel dörzsöld át a tested. 

Íme egy recept felnőtteknek:

Citrom - Citrus limonum                     4 csepp

Pacsuli - Pogostemon cablin             1 csepp

Pálmarózsa - Cymbopogon martinii    4 csepp

Meggymagolaj - Prunus cerasus        1 teáskanál

A fenti keverék kiváló immunerősítő, nyirokkeringés serkentő és vitalizáló hatású. 

Keverék gyermekeknek:

Vadlevendula  -  Lavandula spica             1 csepp

Pálmarózsa    - Cymbopogon martinii       2 csepp

Eukaliptusz radiata                                 2 csepp

Meggymagolaj - Prunus cerasus              1 szűkebb teáskanál

A fenti keverék kiváló immunerősítő, harmonizáló és vírusölő, energizáló hatású. Minden reggel kend be vele a gyermek egész testét mielőtt oviba vagy iskolába menne.