Bár az időjósok szerint még van egy szép hétvégénk, de azért kétségkívül itt az ősz. És ha itt az ősz, akkor bizony erősítenünk kell az immunrendszerünket. A megelőzés a mottónk.

Néhány szabály, amit be kell tartani.

- Ne feledd, hogy amit megeszel, abból tud a szervezeted gazdálkodni. Nem az étel mennyisége, a minősége számít. Keveset, de értékeset. Legyen mindig tápláló friss gyümölcs és zöldség a napi étrendedben. Naponta legalább kétszer egyél friss, ropogós gyümölcsöt és zöldséget. 

- Kerüld a gyorséttermeket, helyette inkább egyél egy almát!

- Mindig szánj időt az evésre, ne rohanj, rágj és meditálj miközben eszel. Éld meg az evés örömét és azt, hogy milyen szerencsés vagy, hogy van mit enned. Légy boldog evés közben. 

- Fogyassz naponta herba teát. Kezdd a napot kamilla, hárs, bodza, csalán, dió vagy más egyéb gyógynövény teával. Ne bízd a véletlenre, legyen napi rutin a gyógynövény tea! 

- Légy sokat a friss levegőn. Tudom, hogy nehéz, de időt kell rá szakítani. Ki teheti ezt meg érted, csak Te magad. 

- Keresd a vidám és optimista emberek társaságát és tölts minél kevesebb időt az állandóan panaszkodó emberek társaságában. 

 HASZNÁLJ MINDEN NAP AROMATERÁPIÁT!

- párologtass citrom illóolajat - vidámmá és derűlátóvá tesz, fertőtleníti a levegőt, ezáltal kitessékeli a betegséget a térből.

- kend a tested illóolajokkal - naponta 6-7 csepp illóolaj kiválóan regenerálja a bőröd, erősíti az immunrendszered és növeli az energiaszinted. Az illóolajat mindig növényi olajhoz keverd, pl: szezám, jojoba, körömvirág, makadámdió. Milyen illóolajat válassz? Lássunk néhány immunerősítő, szépítő és jókedvre derítő kompozíciót, amivel a reggeli felkelés után megajándékozhatod a tested és a lelked. 

1.

Ylang-ylang (Panarom)  2 csepp

Citrom (Panarom)        5 csepp

Makadámdió olaj (Panarom) 1 teáskanál

2. 

Narancs (Panarom)    3 csepp

Eukaliptusz radiata (Panarom) 4 csepp

Szezámolaj (Panarom)    1 teáskanál

3.

Szegfűszeg (Panarom)   2 csepp

Mandarin (Panarom)     4 csepp

Eukaliptusz raditata (Panarom)  2 csepp

Szezámolaj (Panarom)     1 teáskanál

A lényeg, hogy jó alaposan dörzsöld át a tested az olajkeverékkel, majd nézz derűsen a tükörbe és mondd ki hangosan: SZERETEM MAGAM és ÖRÖMMEL NÉZEK ELÉBE A NAPNAK, SZÉP VAGYOK!

szép napot Magyarország! :)))   Tégy ma jót valakivel! - ha nincs ötleted, akkor csak adj egy mosolyt.