Télen több időt töltünk a lakás zárt terében, mint bármely másik évszakban, az ablakokat is csak igen rövid időre nyitjuk ki. Immunrendszerünk  megóvása érdekében fontos, hogy alaposan kiszellőztessünk minden nap, majd használjunk illóolajokat. Készítsd el az alábbi illóolaj keveréket:

3 ml eukaliptusz radiata (Eucalyptus radiata)

4 ml citrom (Citrus limonum ze.)

3 ml madagaszkári kámforfa (Cinnamomum camphora ct. cineol)

Ebből a keverékből 8-10 cseppet tégy a párologtatóba. Másik lehetőség, ha a fenti mennyiséget 20 ml gyógyszertári alkoholhoz kevered, és egy szórófejjel ellátott flakonból a lakás légterébe permetezed. Kiválóan fertőtleníti a levegőt, amire egy influenzával fenyegetett téli időszakban különösen szükség van. Használhatod olyankor is, ha úgy érzed, hogy „vágni lehet a feszültséget”, mivel a keverék illóolajai energetikailag is képesek a teret megtisztítani.

Egy illóolajos fürdővel átmelegítheted fázós tagjaidat, és leteheted egy fárasztó nap terheit is. Készítsd el a következő keveréket:

Lazító aromakeverék fürdővízbe

Orvosi levendula (Lavandula angustifolia)  3 csepp

Mandarin (Citrus reticulata ze.)  5 csepp

Bergamott  (Citrus bergamia ze.) 4 csepp

A fenti illóolajokat keverd el egy evőkanál tejszínben, majd add a forró fürdővízhez. Gyújts mécsest a fürdőszobában, kapcsold le a lámpákat, és merülj el az illatok felhőjében. Az illóolajok aromája minden lélegzetvétellel átjárja a tüdőt, és lélegzetről lélegzetre feloldja a görcsös feszültséget. Lazítsd el a testedet, engedd el a gondolatokat, és add át magad az illatos víz ölelésének.

Ha immunerősítő fürdőre vágysz, vagy fizikailag kissé erőtlennek érzed magad, épp mintha valami betegség kerülgetne, a következő keveréket készítsd el:

Immunerősítő aromakeverék fürdővízbe

Cédrus (Cedrus atlantica)  4 csepp

Orvosi Zsálya (Salvia officinalis)  3 csepp

Rózsafa (Aniba rosaeodora)  5 csepp

Alkalmazása a fentebb elmondottak szerint. Érdemes kiegészíteni fokozott C-vitamin bevitellel, gyógyteával (pl. hárs, kakukkfű, bodza). A meleg illóolajos fürdő után ilyenkor különösen fontos a pihenés, a szervezetnek lehetőséget adva így a regenerálódásra.