A várandósság alatt számos lehetőség áll rendelkezésünkre, hogy ingyenesen jussunk információkhoz, és igen fontos, hogy a kismama a megfelelő, hiteles információkhoz juthasson az egészséges terhesség és szülés érdekében.

Online források

Első lépésként érdemes online forrásokat keresni, mint például megbízható terhességi weboldalak, fórumok és alkalmazások. Ezek gyakran tartalmaznak naprakész információkat a terhesség minden szakaszáról, táplálkozásról, testmozgásról és az egészséges életmódról.

- Ingyenes online tanfolyamok számos témában
- Kismama relaxációs hanganyag, amely segít kapcsolódni a babával
- Várandósság hétről-hétre ingyenes hírlevél sorozat
- Élő ingyenes kérdezz-felelek előadások szakértőkkel
- Kismamablog rengeteg hasznos információval: tt a Panarom blogon is számtalan hasznos információt találsz baba-mama témában.)



Szakemberek

Az egészségügyi szakemberekkel való kapcsolattartás is kulcsfontosságú. A kismama számára elérhető ingyenes szolgáltatások közé tartozik a terhesgondozás, a várandósság alatti tanácsadás és az ingyenes szűrővizsgálatok, melyeket orvosi intézmények nyújthatnak. 

- Helyi kórházak szülészeti osztályai ingyenes terhesgondozást biztosítanak, és érdemes utánajárni, hogy ingyenes szülésfelkészítőn részt tudunk -e venni az intézményben.
- A háziorvosok és védőnők szolgáltatásaik révén szintén ingyenes tanácsokkal látják el a kismamákat.
- Ha a szoptatásra szeretnénk készülni kérdezhetünk önkéntes szoptatási segítőktől, akik díjmentes szolgáltatás keretén belül segítik a kismamákat és a szoptató édesanyákat.



Közösségi események és csoportok

Közösségi események és csoportok is segíthetnek az információ megszerzésében, ahol a kismamák tapasztalatokat oszthatnak meg és támogathatják egymást.

Az Epelus.hu Mamák egymás között élő kérdezz-felelek előadásai ingyenes felkészülési és kérdezési lehetőséget biztosítanak, ahol minden hónapban az oldal szakértői élő kérdezz-felelek előadások tartanak különböző témákban, pl. babagondozás, szoptatás, szülés, beszédfejlődés, mozgásfejlődés és még sok más.

Könyvek

Ezenkívül könyvek és könyvtárak is kiváló források lehetnek, ahol a terhességgel kapcsolatos témájú könyvek és irodalom elérhető.

A várandósság alatt való ingyenes tájékozódásnak tehát számos formája van, amelyek kombinálásával a kismama széleskörű tudást szerezhet az egészséges és boldog terhesség érdekében.