A böjt kiváló lehetőség arra, hogy valamilyen rossz szokásunktól megszabaduljunk. A meditáció megkönnyíti, hogy felismerjük a lelki hátterét függőségeinknek és más alternatívát találjunk helyettük. Szenteld ennek a megszabadulásnak az egész böjtödet. Meditálj és hagyd a gondolataidat, hogy szabadon áramoljanak és próbáld megkeresni, hogy mi okozza Benned ezt a szokást. A beöntéseknél gondolatban mosd ki magadból, a fürdőben, zuhany alatt mosd le magadról, futás közben fusd ki, gyaloglás közben gyalogold ki magadból. Imáidban kérj segítséget, hogy megkaphasd.  Tehát az egész böjt során erre a dologra figyelj.

A meditációban kiváló segítők az alábbi illóolajok:

Nárd, Ylang-ylang, Szantál, Tömjén, Mirrha, Zsálya (narancs esszenciával keverve)

Meditáció illóolajkeverék - Panarom


A párologtatáshoz használhatsz aromalámpát, vagy diffúzort. Mindkét megoldás kiváló alternatíva. 8-10 cseppet használj alkalmanként

Fontos tudnod, hogy a böjt után hova érkezel. A rossz szokást nem elég elhagyni, helyette valamit be kell illesztened az életedbe. Ha eddig nem mozogtál, akkor már a böjt alatt nézz utána, hogy a böjt után hova mehetnél rendszeresen mozogni. Ezt több, mint fontos! A böjt után, amikor már azt ehetsz és úgy tehetsz ahogy szeretnél, nagy a kísértés és ha nincs már kialakult terv, rend, akkor nagy eséllyel visszahuppan az ember a régi kerékvágásba. 

Ha eddig rosszul táplálkoztál, akkor a böjt alatt nézz utána, hogy milyen táplálkozási formára szeretnél áttérni, és  szerezd be a megfelelő élelmiszereket, hogy ne éhesen kelljen majd mindezt megtenned, mert akkor elgyengülhetsz. Ha nem mozogtál és emiatt súlyfelesleggel küzdesz, úgy gondold át, hogy milyen mozgásformára vágysz és már a böjt alatt válts bérletet. Tapasztalatom szerint a böjtöt követő egy hónapra fel kell készülni, mert új program írható.