A harmadik nap attól tér el az első kettőtől, hogy kezdetét veszi a beöntés. Véleményem szerint beöntés nélkül nem érdemes böjtölni. A sok méternyi hosszúságú bélnyálkahártyát rendszeres beöntéssel lehet igazán megtisztítani. Ha a böjt elején fejfájás alakul ki, akkor a beöntés rendszerint nagy segítséget jelent. Kimossuk a méreganyagokat  és el is múlik a fejfájás. 

A beöntéshez szükség lesz:

- a gyógyszertárban beszerezhető beöntő kancsóra csővel együtt persze :))

- szezám olaj

- tisztított víz (amennyiben nincs otthon, úgy bio boltban biztos lehet vásárolni)

A harmadik napot a beöntéssel érdemes kezdeni. Tapasztalatom szerint ez a legjobb nap, hogy elkezdjük a béltisztítást.  Langyosra felmelegítjük a tisztított vizet, beöntjük a beöntő kannába, hozzáadunk 1 evőkanálnyi szezámolajat és összekeverjük. A kannát a fürdőszobában magasabbra kell helyezni és oldalfekvésben a végbélbe kell vezetni a gumicső  végét. Érdemes bekenni a végbélnyílást valami nagyon zsíros krémmel pl: Napsugár krémmel - Panarom. Lassú mély légzéssel kell segíteni a vizet a belekbe áramolni. Gondolatban érdemes vizualizálni, hogy a víz megtisztít és megszabadít minden régi, már nem hozzánk tartozó dologtól. Ha székelési inger kopogtat, lélegezni kell jó mélyen és egyenletesen. Ha már fél, egy liter vizet sikerült befolyatni, akkor a beöntés sikeresnek mondható. Ilyenkor jó, ha lepihenünk az oldalunkra és egy picit körkörösen simogatjuk a hasunkat. Azonban szerintem innentől már rohanni kell. :))) Na most kell igazán arra gondolni mi az, amit el szeretnénk engedni. Pl: elengedem a haragomat, vagy a bűntudatomat, vagy a gyötrő kapcsolatomat. Bármi, ami már idejét múlt. 

Húúúúú, ezzel most megvagyunk.  

Most jön a bónusz. Száraz kefével átdörzsöljük az egész testet, lentről felfele és hideg, meleg váltott zuhany. Bevallom erre nehezen veszem rá magam. Általában csak a forró zuhanyt választom. :) Üsse kő, de a beöntés sikerült és ez a lényeg. 

A zuhany után jön a beolajozás. Tetőtől talpig az előző bejegyzésekben már ismertetett recept szerint. Ezt követően pedig a meleg tisztító tea. Pihenés, egy kis olvasgatás, zenehallgatás, séta, jóga vagy bármi, ami a kedvedre való. 

Erre a napra is beiktatok egy jó masszázst. Szerencsés ember vagyok, mert ismerek néhány kiváló, aromaterapeutát :), akik a barátaim is egyben és örömmel megajándékoznak egy masszázzsal, így azt hiszem ma is kapok egy csodálatos baráti illóolajos masszírozást. Neked is ajánlom, hogy a böjt során mindenképpen iktass be legalább két aromamasszázst, mert aranyat ér.

A recept a mai masszázshoz a következő:

Cejloni fahéj          2 csepp

Cédrus                 4 csepp

Virginiai boróka     3 csepp

Citrom                  3 csepp

Szezám olajba és Kendermag olajba téve. 1:1 arányban

Apropó: Kendermag olaj. A zöld csoda. Az olajok gyöngye. Őszintén szólva nem olyan régen találkoztam vele, de máris rabul ejtett. Esszenciális zsírsavakban, A, E, B  vitaminokban rendkívül gazdag. A sejteket fiatalítja, a bőrt ránctalanítja, a szervezetet méregteleníti. A tapintása pedig egyszerűen frenetikus. Számomra mindenképpen. Én már csak ilyen olajőrült vagyok, és maradok is azt hiszem. Az őrületem pedig fertőz, vigyázz!! :))))) Lehet, hogy észre sem veszed és egy kis idő múlva Te is imádni fogod az olajokat. 

Aromaterapeuták címeit a www.panarom.hu weboldalán találhatod meg. (Csak a Panarom által forgalmazott illóolajokért tudunk felelősséget vállalni.)